ГОРЫ, ЙОГА И ТРЕККИНГ
Алтай, 20 - 28 июля
Привет! Меня зовут Ксюша.
Я - преподаватель йоги и владелица студии йоги, помогаю людям найти гармонию с собой и миром через йогу, медитации и горные прогулки ⛰️
Я знаю, как:
Я - преподаватель йоги и владелица студии йоги, помогаю людям найти гармонию с собой и миром через йогу, медитации и горные прогулки ⛰️
Я знаю, как:
- Избавиться от стресса и депрессии.
- Полюбить свое тело и наладить питание
- Найти вдохновение и новые силы
- Вылечила депрессию и пищевую зависимость, переехала в горы из мегаполиса, обрела себя
- На моих турах: атмосфера поддержки и душевности, новые знакомства, заряд энергии на всю жизнь
Ксения Сиверцева
Организатор
ЙОГА И ТРЕККИНГ
80 000 руб
Стоимость тура (включено: проживание, питание, практика йоги, треккинг по горам, трансфер в аэропорт)9 дней
Практика утром, днем прогулки по горам,
1 день выезд на Мультинские ОзераКомфортное 2-х местное размещение
Тур проходит в гостевом доме Белогорье в районе Усть-Кокса, находящемся в уединенной тихой локации. Чистый горный воздух. Номера и площадка с потрясающим видом на долину и горыВ программе
2,5 часа практики йоги в день
Йога-нидра
Чайная медитация
Горные прогулки
Эфирные маслаАктивный отдых
Йога и интенсивные прогулки по горам (от 3 до 7 часов в день), с постепенным усложнением маршрутов - все это подарит вашему телу ощущение удовольства и силы, а психике - спокойствие и гармониюВыбери удобную дату
Расписание дня:
·В этом туре мы будем заниматься йогой 2,5 часа в день. Практика будет проходить утром, иногда практика вечером. Стиль йоги, который мы практикуем - хатха-йога с разбором техники асан по методике Айенгара
На всех турах - медитация - по методу Heartfulness. Йога-нидра - по школе Свами Сатьянанда Сарасвати
Треккинг по горам. Готовьтесь к интенсивной кардио-нагрузке. По желанию в прогулках можно не участвовать
7:00 - 7:30 медитация
7:30 - 9:30 асаны и пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 Прогулки в горы
после 17:00 - свободное время
19:00 йога-нидра (2 раза за весь тур)
*Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя
На всех турах - медитация - по методу Heartfulness. Йога-нидра - по школе Свами Сатьянанда Сарасвати
Треккинг по горам. Готовьтесь к интенсивной кардио-нагрузке. По желанию в прогулках можно не участвовать
7:00 - 7:30 медитация
7:30 - 9:30 асаны и пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 Прогулки в горы
после 17:00 - свободное время
19:00 йога-нидра (2 раза за весь тур)
*Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя
Расписание тура
1 день - трансфер до отеля, отдых
11:00 встреча в аэропорту
13:00 обед в дорожном кафе
17:30 заселение в гостевой дом, ужин
19:00 знакомство и восстанавливающая практика
13:00 обед в дорожном кафе
17:30 заселение в гостевой дом, ужин
19:00 знакомство и восстанавливающая практика
2 день - заповедник Маральник
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 16:00 прогулка по заповеднику маралов. Продолжительность 4-5 часов
17:00 - 18:00 йога-нидра
19:00 ужин
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 16:00 прогулка по заповеднику маралов. Продолжительность 4-5 часов
17:00 - 18:00 йога-нидра
19:00 ужин
3 день - Мультинские Озера
7:00 - завтрак
8:15 трансфер до Мультинских Озер
11:30 - 18:00 треккинг
18:30 - 20:00 ужин в кафе
Ночевка в гостевом доме на озерах
8:15 трансфер до Мультинских Озер
11:30 - 18:00 треккинг
18:30 - 20:00 ужин в кафе
Ночевка в гостевом доме на озерах
4 день - Мультинские Озера
7:00 - 8:00 медитация и йога зарядка
8:00 - 8:45 завтрак
9:00 - 17:00 треккинг
17:00 - 19:30 трансфер в гостевой дом Белогорье
19:30 - ужин
8:00 - 8:45 завтрак
9:00 - 17:00 треккинг
17:00 - 19:30 трансфер в гостевой дом Белогорье
19:30 - ужин
5 день - отдых
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 12:00 чайная медитация
12:00 - 15:00 Баня по желанию
15:00 - 16:00 обед
16:30 - 18: 00 йога-нидра и восстанавливающая практика
19:00 ужин
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 12:00 чайная медитация
12:00 - 15:00 Баня по желанию
15:00 - 16:00 обед
16:30 - 18: 00 йога-нидра и восстанавливающая практика
19:00 ужин
6 день - Теректинский хребет
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 треккинг
17:30 - 18:30 йога-нидра
19:00 ужин
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 треккинг
17:30 - 18:30 йога-нидра
19:00 ужин
7 день - вдоль реки Теректа к Катуни
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 прогулка
Мастер-класс по эфирным маслам
19:00 ужин
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 прогулка
Мастер-класс по эфирным маслам
19:00 ужин
8 день - отдых
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
чайная церемония
баня
йога-нидра
эфирные масла
19:00 ужин
9:30 - 10:30 завтрак
чайная церемония
баня
йога-нидра
эфирные масла
19:00 ужин
9 день - трансфер в аэропорт
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
выезд из гостевого дома
9:30 - 10:30 завтрак
выезд из гостевого дома
*Возможно частичное изменение программы маршрутов, которое будет зависеть от погоды и уровня подготовки группы
Я очень люблю горы. Алтай - это природа, до которой еще не дошла цивилизация. Звенящаяя тишина в воздухе, чистота и покой. Величественные горы вокруг наполняют энергией и вдохновляют. Такой благостный отдых с практикой асан, медитации и прогулками по горам - отличный способ перезагрузиться и полностью восстановить свои силы!
Ксения
преподаватель, организатор тура
Гостевой дом
Мы будем жить в гостевом доме Белогорье. Он находится в районе Усть-Кокса
Прекрасная природа Алтая, чистый горный воздух, бурлящие реки, красивые озёра и особая энергетика – всё это гостевой дом Белогорье. Он находится в живописной долине между гор в первозданной природе. Здесь время будто замирает, приходит состояние покоя и внутренней тишины
Очень тихое, чистое и уютное пространство для нашего отдыха. Занятия будут проходить на крытой площадке с видом на долину и горы.
Для нас будут готовить из полностью натуральных продуктов, выращенных на землях Алтая, а так же молочные продукты и яйца, собранные у местных фермеров
. Отзывы о Белогорье на Яндекс картах
Прекрасная природа Алтая, чистый горный воздух, бурлящие реки, красивые озёра и особая энергетика – всё это гостевой дом Белогорье. Он находится в живописной долине между гор в первозданной природе. Здесь время будто замирает, приходит состояние покоя и внутренней тишины
Очень тихое, чистое и уютное пространство для нашего отдыха. Занятия будут проходить на крытой площадке с видом на долину и горы.
Для нас будут готовить из полностью натуральных продуктов, выращенных на землях Алтая, а так же молочные продукты и яйца, собранные у местных фермеров
. Отзывы о Белогорье на Яндекс картах
Стоимость
Проживании в двоем в номере. Стоимость и возможность одноместного размещения направляем по запросу
Все включено
- Проживание в 2х местном номере
- Трансфер аэропот-отель-аэропорт
- Трехразовое вегетарианское питание (в рационе - овощи, крупы, молочка, яйца)
- Практика йоги
Горный гид, трансфер и заброски - Чайные церемонии
80000₽
Забронировать
Дополнительные расходы
Билет на самолет/поезд Москва - Горно-Алтайск 31000 - 41000₽
Карманные расходы
Питание в кафе во время трансфера в аэропорт. обратна
3 раза питание в кафе во время выезда на Мультинских озерах
Баня (при групповом посещении) - 500₽ за 3 часа
Катание на сапах, экскурсия на лошадях - можно будет организовать под запрос
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
Оборудование для йоги
Для походов
• Стандартный рюкзак, чтобы брать воду перекус, теплую одежду (внизу бывает жарко, а на горе холодно)
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
Одежда
• Очень удобная обувь
• Одежда закрытая и легкая - солнце в горах очень агрессивное. А так же непродуваемая куртка вверху может быть холодный ветер. Обязательно закрытая одежда!
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза
• Головной убор
• Одежда закрытая и легкая - солнце в горах очень агрессивное. А так же непродуваемая куртка вверху может быть холодный ветер. Обязательно закрытая одежда!
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза
• Головной убор
Отзывы:
ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР
Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами для уточнения деталей поездки
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:
Ксения Сиверцева
Организатор тура